17 Gezond en bewegen Goed humeur Stichting Gezond Natuur Wandelen organiseert door heel Nederland wekelijkse natuur- wandelingen in groepsverband, waaraan gratis kan worden deelgenomen. Wie regelmatig wandelt, heeft profijt van bewegen in de buitenlucht. Niet alleen helpt wandelen bij het stevig houden van spieren, gewrichten en botten, maar het contact met de natuur prikkelt de zintuigen. Positieve effecten zijn een goed humeur, minder stress en grote kans op gezellige ontmoetingen tijdens het samen wandelen. Rustig wandeltempo Wie wil aansluiten bij een van de natuur- wandelingen, hoeft zich van tevoren niet aan te melden. Ongeacht het seizoen, staan iedere week enthousiaste wandelbegeleiders klaar op vaste verzamellocaties. Het tijdstip en startpunt van een wandeling zijn per locatie steeds hetzelfde, maar de wandeling is altijd anders. In een rustig wandel- tempo neemt de wandelbegeleider de wandelgroep mee op pad en vertelt onderweg graag iets over de natuur tijdens een ‘natuurmomentje’. Heeft u spontaan zin gekregen om mee te wandelen? Vind dan een natuurwandeling bij u in de buurt op www.gezondnatuurwandelen.nl/ overzicht-wandelingen. Voor wie wil, wordt na afloop van de wandeling (op eigen kosten) met elkaar een kopje koffie gedronken. Wandelbegeleider worden? Wilt u samen met uw buurtgenoten in beweging komen en lijkt het u leuk om zélf een wandelgroep te begeleiden? Dan kunt u wandelbegeleider worden. Meer informatie over de wandelingen en hoe u vrijwilliger kunt worden, vindt u op www.gezondnatuurwandelen.nl. De gratis natuurwandelingen worden mede mogelijk gemaakt door Oranje Fonds, Zorg en Zekerheid, Bretano’s Steun des Ouderdoms, RCOAK, Fonds 1818, J.C. Ruigrok Stichting, Buurts, Bavo stichting, Haarlem Ontmoet en gemeente Zaanstad. Een ontspannen wandeling in de natuur of in het groen van de stad, geeft nieuwe energie en is goed voor de gezondheid en weerstand. Leer nieuwe mensen kennen tijdens een wandeling met Gezond Natuur Wandelen en beleef samen de natuur. Groene wandeling Kom in beweging
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=