12 Bewustwording De workshop Stoppen met roken is een gedrags- training van 1 dag, die helpt gedachten door te prikken en gewoonten te doorbreken. Hans in ‘t Zandt van ‘De Opluchting’ is uw coach en trainer tijdens deze ontdekkingstocht in vijf fases. “Veroordeling, dwang, bankmakerij en schuldgevoel komen tijdens de training niet aan bod. Iedere roker weet tenslotte al lang dat roken niet goed is. Wel biedt de training de mogelijkheid om het verslavende mechanisme te ontdekken dat maakt dat u naar de sigaret grijpt en ook wat die verslaving u schijnbaar oplevert. Er is ruimte voor individuele aandacht in een sfeer van vertrouwelijkheid.” Stap voor stap Startmoment van uw persoonlijk bewustwordingsproces is de vragenlijst over uw rookgedrag, die u twee weken voor de training invult. Op de dag zelf worden in de training vijf fases behandeld. Zo wordt u stap voor stap voorbereid op de gedragsverandering. “Vanzelfsprekend op een positieve manier en met respect voor uzelf,” benadrukt Hans. “Fase 1 gaat puur over bewustwording: hoeveel rookt u en wanneer rookt u? Wat voelt u als u rookt en wat was ooit de aanleiding om te gaan roken? Als dat duidelijk is, vraag ik bij fase 2 wat het roken u eigenlijk brengt. In welke situaties helpt roken? Door hier stil bij te staan, krijg je namelijk grip op de Stoppen met roken Beginnen met niet roken is een gedachte die gericht is op de toekomst: wat gaat het u brengen als u niet meer rookt? Niet meer hoeven roken is het begin van een vrij leven! Beginnen met niet roken, omdenken geeft opluchting GEZOND EN BEWEGEN
RkJQdWJsaXNoZXIy ODY1MjQ=