Cursus
Samen bewegen in de buitenlucht
In Amstelveen kunt u het hele jaar door op donderdagmorgen lekker buiten sporten. Onder deskundige begeleiding van een gediplomeerde trainer van GoldenSports traint u samen met buurtgenoten die ook 55 jaar of ouder zijn.
De trainingen zijn veilig, gevarieerd en geschikt voor iedereen, ook als u lichamelijke klachten heeft. Voorwaarde is wel dat u zonder stok kunt lopen. U traint op uw eigen niveau. Speciale kleding aanschaffen is niet nodig, makkelijk zittende kleding en sportschoenen zijn genoeg.
Gezond en gezellig
Lars Ciggaar is buurtsportcoach bij AmstelveenSport, de organisatie die zich in samenwerking met de gemeente Amstelveen inzet om Amstelveners gezond te laten bewegen. Hij vertelt: “Met het ouder worden, wordt men niet alleen stijver, maar kan het moeilijker zijn om sociale contacten te leggen. Samen sporten in de buitenlucht blijkt een enorm leuke combinatie van fit worden en blijven én in contact komen met leeftijdsgenoten. Die mogelijkheid bieden wij nu aan met het programma GoldenSports”.
Hoe ziet een training er uit?
“Iedere week beginnen we met een gezamenlijke warming-up. Pas als de spieren lekker opgewarmd zijn, volgen drie blokken met verschillende activiteiten. We doen een blok met oefeningen rond balans en coördinatie, een blok met oefeningen gericht op spierkracht en lenigheid en het laatste blok bestaat uit wisselende sport- en spelactiviteiten. Tenslotte sluiten we de training altijd af met een cooling-down. Deelnemers reageren enthousiast op wekelijks bewegen in de buitenlucht. Dat merkt Lars iedere keer weer: “Op deze manier lekker in beweging zijn, voelt niet alleen goed voor lijf en leden maar heeft ook een positieve invloed op het humeur.
Ook mensen die zichzelf niet als groepsmens zien, staan er versteld van hoe leuk het is om samen sportief bezig te zijn. Door deze activiteit kan men op een ongedwongen manier andere mensen leren kennen. Bewegen geeft gewoon plezier! Na de training drinken de deelnemers regelmatig samen een kop koffie, voor wie daar zin in heeft natuurlijk, want ook hier geldt: niets is verplicht.” Samen sporten is leuk en gezellig én u blijft lichamelijk en geestelijk fit. U bent van harte welkom als u een keertje wilt meedoen om te ervaren of deze manier van bewegen ook iets voor u is.
Goed om te weten
Met een strippenkaart van GoldenSports kunt u iedere week meesporten, of een keertje overslaan als dat u beter uitkomt. Afmelden is niet nodig.
Artikel uit Amstelring Plus 2 - mei 2024
