Word Leefstijlgenieter!

Tamara de Weijer kent u al van de heerlijke recepten in Amstelring Plus Magazine. Zij heeft als huisarts een missie: “Ik wil Nederland gezonder maken”. Diverse (kook)boeken én het studieboek Leefstijlgeneeskunde verschenen van haar hand. Als ambassadeur van de Maag Lever Darm Stichting en Nationaal Actieplan Groenten en Fruit is zij regelmatig te zien en te horen op radio en tv, om te vertellen over het belang van een gezonde leefstijl.

Haar passie voor een gezonder leven is ontstaan in een periode dat Tamara zich zelf niet fit voelde. “Met mijn drukke leven als arts in opleiding en slecht en haastig eten, gecombineerd met het moederschap, leken mijn klachten verklaarbaar. Tot een bevriende huisarts mij de ogen opende en zei: ‘Jij geeft je lijf niet wat het nodig heeft’. Eerst namen we mijn voedingspatroon onder de loep en dat was een schot in de roos! Door beter te eten was ik al gestart met een gezondere leefstijl en voelde ik mij als herboren. Toen was mijn nieuwsgierigheid gewekt. Door gesprekken met andere artsen en literatuuronderzoek, heb ik mijn kennis kunnen vergroten om deze gezonde leefstijl ook te introduceren in de huisartsenpraktijk.”

Om meer mensen te kunnen bereiken en dus te helpen heeft Tamara het Online Leefstijlprogramma ontwikkeld. Met dit online programma kunt ook u gezonder, energieker en slanker worden. En dat gemakkelijk vanuit uw eigen huis. U krijgt in 10 weken praktische tips en handvatten om een persoonlijke, gezondere leefstijl te ontwikkelen. Zonder opgeheven vingertje, niks moét en u kiest waarmee u aan de slag gaat. Per week komt een nieuwe module uit met korte praktische lessen, inspirerende recepten en weekmenu's. U bepaalt zelf wanneer u kijkt, gewoon via internet. Om alles in uw eigen tempo rustig terug te kunnen bekijken, heeft u een jaar lang toegang tot de informatie van het Online Leefstijlprogramma.

De mens als geheel

Tamara kiest in het Online leefstijlprogramma voor een brede aanpak. Alle onderdelen van het verbeteren van uw leefstijl komen daarom aan bod. Naast voeding wordt ook aandacht besteed aan beweging, ontspanning, slapen, zingeving en verbinding. “Juist het begrijpen van de samenhang heeft mijn leven structureel veranderd. Met dit Leefstijlroer heb ik zelf de regie in handen en kan ik bijsturen waar nodig en mogelijk,” vertelt deelneemster Els Berenst. Door slaapproblemen startte zij in 2020 met het Online Leefstijlprogramma. “Tegen de tijd dat ik toe was aan de module over slaap, sliep ik al als een roos, dankzij betere voeding en beweging.” Ook deskundigen uit Tamara’s netwerk als artsen, therapeuten en auteurs van leefstijl-gerelateerde boeken worden uitgenodigd om online tijdens webinars hun visie te delen. “Op die manier heb ik in 10 weken tijd veel kennis en inzicht gekregen over veel aspecten van het menselijk lichaam én de menselijke geest. Iedere week keek ik er weer naar uit!” Els plukt nog steeds de vruchten van het Online Leefstijlprogramma: “Het legt een nieuwe basis met nieuwe gewoontes, die je ook na tegenslagen weer makkelijk kunt oppakken.” Zowel het online sociale netwerk als de 24/7 ondersteuning via e-mail, bieden hulp bij vragen en het overwinnen van eventuele obstakels.

Weten wat een leefstijl met uw lijf en brein doet, zorgt ervoor dat de aanpassingen in uw leefstijl eenvoudiger vol te houden zijn. Zie het als een investering in uw gezondheid, waar u uw hele leven iets aan zult hebben. Zorgverzekeraars onderschrijven het belang van een gezondere leefstijl. Daarom wordt het Online Leefstijl-programma in de meeste gevallen vergoed via uw aanvullende zorgverzekering.

Krijgt u geen vergoeding via uw verzekering? Dan geeft Dokter Tamara u als lid van Amstelring Ledenservice 100% geld-terug-garantie. Daarmee is dit programma voor al onze leden kosteloos te volgen.

Artikel uit Amstelring Plus 1 - februari 2023